Especialista lista 5 passos práticos para jogar com responsabilidade

Apostar tornou-se uma das formas mais populares de diversão no Brasil em 2025. No entanto, junto ao crescimento do mercado no país, surge um alerta para a saúde pública: o aumento do número de casos de compulsão. Estima-se que dois milhões de apostadores, a prática passou dos limites do entretenimento e virou um caso clínico de ludopatia.

Por conta disso, a prevenção é uma das soluções para evitar que a prática de jogar evolua para um comportamento compulsivo. Segundo a psicóloga especialista em ludopatia Aline Esteves, um viciado em apostas pode desenvolver sintomas prejudiciais à saúde emocional e profissional, como isolamento social, endividamento e mudanças de humor.

“Pessoas com comportamento compulsivo escondem o problema e recorrem a empréstimos, cartões de crédito e até práticas ilegais para continuar apostando. Além disso, a frustração constante com as perdas, aliada à esperança de recuperar o que perdeu, gera um ciclo de sofrimento”, ressalta a psicóloga do Instituto de Apoio ao Apostador.

Ainda assim, é possível evitar que o jogo seja um problema na vida do apostador através de dicas práticas. De acordo com a especialista do IAA, ao tomar cuidados necessários durante a atividade, o jogo permanece apenas como entretenimento seguro.

O mesmo vale para quem já precisou dar uma pausa nas apostas, ao retomar aos jogos também é importante entender o que considerar quando voltar a apostar.

“É possível evitar a compulsão por apostas estabelecendo limites de tempo e dinheiro, conhecendo seus gatilhos e substituindo o comportamento de risco por hábitos saudáveis”, destaca Aline.

⇒ Defina limites de tempo e dinheiro

O primeiro passo, segundo a psicóloga, é estabelecer limites claros para manter o equilíbrio. “Não é só sobre apostar menos, mas sim com mais consciência. Definir quanto tempo e dinheiro você pode dedicar ao jogo já é um passo de autocuidado.”, destaca.

⇒ Fique atento aos sinais de alerta

Apostar costuma começar como diversão, mas sinais como necessidade de aumentar as quantias, mentiras sobre tempo de jogo ou irritação ao tentar parar podem indicar compulsão.

⇒ Conheça seus gatilhos emocionais

Identificar emoções que estimulam o desejo por apostar é essencial para evitar que o sofrimento cause uma busca por recompensa imediata. Alguns exemplos são o tédio, a ansiedade, a frustração e a solidão.

“A Terapia Cognitivo-Comportamental (Abordagem psicoterapêutica) tem se mostrado eficaz nesse processo, ajudando o indivíduo a ressignificar pensamentos automáticos e as associações sobre o jogo”, explica.

⇒ Falar sobre o assunto e se informar dos riscos

De acordo com Aline Esteves, conversar sobre o problema é fundamental. “Buscar ajuda profissional e participar de grupos como os do IAA, é uma forma poderosa de quebrar o silêncio e fortalecer a rede de apoio”, diz a psicóloga.

Além disso, conhecer as chances reais de ganho e entender que o “dinheiro fácil” é um mito ajuda a desmontar a ilusão que sustenta o vício. Inclusive, esta é uma das diretrizes da legislação brasileira para permitir ao jogador mais consciência e controle ao apostar.

⇒ Substitua o comportamento por práticas saudáveis

Atividades saudáveis como esporte, música, arte, cozinhar ou voluntariado podem ser alternativas para ocupar o tempo e reduzir o impulso de apostar. “Ajuda a preencher o vazio que muitas vezes leva à aposta compulsiva.”, conclui a psicóloga.

Por fim, Aline lembra que ludopatia é um transtorno sem cura, mas com tratamento eficaz. A retomada do controle e melhora da saúde mental são possíveis através do acolhimento e do atendimento especializado.

O Instituto de Apoio ao Apostador atua com suporte psicológico individual, grupos de apoio e consultoria financeira para apostadores e familiares. A entidade reforça que a informação é a principal ferramenta de prevenção e que falar sobre o tema é essencial para reduzir os impactos do vício em apostas.

Além disso, jogadores que apresentam sinais de compulsão ou descontrole com apostas precisam buscar tratamento especializado para retomar o controle sobre o vício.

Sobre o Instituto de Apoio ao Apostador

O Instituto de Apoio ao Apostador é uma Organização Sem Fins Lucrativos (ONG) de Niterói responsável pela prevenção e recuperação do vício em apostas. O acompanhamento especializado oferecido é gratuito, sigiloso e humanizado para apostadores compulsivos e familiares.

Com a missão de acolher, conscientizar e transformar, o IAA foi criado para dar suporte real a quem enfrenta essa luta que cresce a cada dia no Brasil. No último ano, foram realizados mais de 15 mil atendimentos individuais, além das sessões semanais de grupos de apoio e consultoria financeira.

A instituição ainda é responsável por realizar campanhas educativas e compartilhar materiais informativos para educar a sociedade sobre os riscos do jogo compulsivo, os impactos financeiros e como ele afeta milhares de famílias no país.